パイナップル・シャインマスカットのAll Green Smoothie
2017年7月7日
今朝のスムージーの主役は、
パイナップルとシャインマスカット!
それ以外の材料は、
〇桃
〇アボカド
〇ほうれん草
です。
それぞれ少量ずつ入れました。
水(冷凍ものがなければ一部氷に代えて)は2人前で200cc程度。
このレシピは、バイタミックスのレシピ本で紹介されているレシピです。
詳細な材料の分量は、Instagram @vitamix_lover (7月7日)をご参照ください。
パイナップルの程よい酸味とシャインマスカットの上品な甘みが絶妙!
とっても爽やかで美味しい!!!
Instagramのレシピには分量が記載されていますが、慣れてきたら果物と野菜の割合は、お好みで調整するとより好みの味になると思います。
シャインマスカットのスムージーはほかにもこちら↓
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スムージーに不向きな野菜とその理由
スムージーに向かない野菜って?
を考えたいと思います。
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これは、スムージーを始めるときに真っ先に知りたくなることではないでしょうか。
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①スプラウト系はスムージーに不向き
スプラウトとは、野菜の新芽のことです。良く知られているスプラウトは、カイワレ大根、豆苗、もやし、ブロッコリースプラウトなどです。とっても栄養価が高いと言われていますが、実は.スプラウト系はスムージーに不向きと言われているのです。
ちなみに、スプラウト系以外についても、いつも同じ野菜ばかり食べていると健康を害することになってしまうこともあります。いろんな種類の緑黄色野菜をローテすることで、アルカロイド対策をクリアするようにしましょう。詳しくは別途記載したいと思います。
②根菜類もスムージーには不向き
③ネギ系もスムージーに不向き
これは、化学的なことはわからないんですが、スムージー本でもオススメされてないし、とっても不味いのではと思います。怖くていれません笑
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人は1年間に0.5%の筋肉が衰えていく。
こんにちは。
スムージーを飲んで、健康を意識しているうちに、知った事実。
「人は1年間に0.5%の筋肉が衰えていく。」
恐ろしいですね。
鍛えないと、弱っていくだけってことですよね。
ちなみに、60歳を過ぎると加速して、1%/年衰えるらしいです。
幸い、運動は嫌いではないのですが、
暑いのは嫌・・・。
焼けるの嫌・・・。
でも長く健康でいて、毎日楽しく笑っていたい。
街中を見渡せば、いろんな人がいますよね。
年齢を重ねるごとに、みなさん千差万別。
実年齢より若く、生き生きとして、美しく保った姿は男女ともに美しい。
だんだん顔がかわいいとかっていうより、表情、姿勢、考え方、その人の在り方から発揮されるオーラに注目するようになるものです。
「20代の顔は親から授かったもの。50代の顔は自分がつくってきたもの。」
内面、外見、ともに磨いていきたいものです。
意識しないと運動から遠ざかってしまう日常生活に、活力を取り戻したいと思います。
これから、日々の運動を日記的に記していきます。
筋トレなどに詳しい方、いろいろ教えてください。私と同じように運動することを心掛けている方、励みをいただき、少しでも励みになれば幸いです。
また、内面磨くという気持ちから、普段自分が意識していること、影響を受けた言葉も、やる気のスイッチとして記していきます。
こちらも同じように、みなさんのモチベーションアップにつながったら嬉しいです。
どうぞよろしくお願いいたします。